集中とリラックス／松村
2008/10/11
in:
VinSanto
今日は集中とリラックスの関係について書きます。
僕にとって、緊張とどう付き合っていくかというのは一生の課題です
(少し大袈裟な言い方ですが…)。なぜなら、人一倍緊張を感じやすいという事を
自分で認識しているからです。もっともこれは、余程の大物か、余程の鈍感な人を除いて
皆が感じながら生きてると思います。
僕にとって、緊張とどう付き合っていくかというのは一生の課題です
(少し大袈裟な言い方ですが…)。なぜなら、人一倍緊張を感じやすいという事を
自分で認識しているからです。もっともこれは、余程の大物か、余程の鈍感な人を除いて
皆が感じながら生きてると思います。
“私は緊張なんて全くしない”っていう人は単に強がっているか、
本人が体が緊張を起こしてる事に全く気付いていないという場合がほとんどです。
実は、その事実を受け入れる事が対処法の第一歩だそうです。
“今、自分は緊張している”と感じたら、その事から逃げようとしたり、
対抗しようとするのでは無く、客観的に素直に認めてしまうのです。
そして認めて受け入れた中で、具体的に行動していくのです。
こうしていく事で驚く程、体が楽にスムーズに動く瞬間が訪れます。
そして第二に、具体的な何かに集中し続ける事です。
以前通っていた学校では色々な事をしましたが、最も重要だと思う事を
一つ挙げるとすれば、“課題に集中していなければリラックスは出来ない。
逆にリラックスしていれば集中も出来る”という集中とリラックスの関係です。
これは言葉にすると簡単に感じますし、当たり前の事を皆さんは感じるかも知れません。
しかしこれを実践するのは大変な事なのです。まさに“言うは易し、行うは難し”です。
その事に関する色々な実験を今までしてきましたが、
長くなりそうだし、仕事に行く時間も迫って来ているので、また来週にします。
かなり時間無いです(笑)。それではまた来週！！
今夜もvinsantoでお待ちしております♪♪
