こむら返り/黒岩

2008/06/08

寝ているとき、よく、足をつります。

ちょっと足を伸ばそうとすると、息も出来ないほど激痛を伴ってふくらはぎが痙攣します。
もちろん痛いので起きてしまいます。
一時期は毎日こむら返ってて、痛みよりも寝不足に悩まされたこともあります。

最近はふくらはぎだけではなく、すねの前面や側面が痛んだりもします。
これはふくらはぎより、めちゃくちゃ痛いです。はんぱないです。

あんまり酷いから調べてみたら、どうやら水分不足、
ミネラル(カルシウム・マグネシウム)不足、ビタミンB1不足による症状のようですね。
確かに毎日酒ばっかり飲んでるからなぁ…。

寝てるときによく足をつる方は、参考にしてみてください。

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