こむら返り/黒岩

寝ているとき、よく、足をつります。
ちょっと足を伸ばそうとすると、息も出来ないほどの激痛を伴って
ふくらはぎが痙攣します。もちろん痛いので起きてしまいます。

一時期は毎日こむら返ってて、痛みよりも寝不足に悩まされたこともあります。
最近はふくらはぎだけではなく、すねの前面や側面が痛んだりもします。
これはふくらはぎより、めちゃくちゃ痛いです。はんぱないです。

あんまり酷いから調べてみたら、どうやら水分不足、ミネラル(カルシウム・
マグネシウム)不足、ビタミンB1不足による症状のようですね。
確かに毎日酒ばっかり飲んでるからなぁ…。
寝てるときによく足をつる方は、参考にしてみてください。

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