そうめん。 / Algernon Syn.

言うか言うまいか迷っていたのですが、
眞野貴代、本気のダイエットはじめました。

今まで散々、痩せる痩せる言いながらも痩せられず、
気がつくと弊社人気の『デブエット』
(深夜にたくさん炭水化物を摂る行為 笑)を行っていました。

でも、流石に最近焦りを感じ、
このまま順調に肥えながら年を重ねたら、30歳には私は
見るも無惨な体型になっているだろうと思い決意しました。

何度目の決意だ！と、突っ込みたい気持ち、わかります。笑

でも、とにかくわたしはスイッチが入っています！

今のわたしの頭の中は、
『茹でた鶏肉をいかに美味しく飽きずに食べるか』
が大半を占めています。笑

最初の2週間はとりあえず完全糖質カット。

体脂肪減少につとめます！

で、タイトルのそうめんと、今の話がどんな関係があるかといいますと。

ここから本題です。

夏の風物詩の「そうめん」。

暑くて、ジメッとした空気漂うこの季節に、無性に食べたくなるんですよね。

ダイエットしているから食べませんが、そうめんなら、
なんとなくカロリー低そうだし、ごはんよりはいいかな？
なんて思いがちですが、実はこのそうめん、
さっぱりしているようで、意外に高カロリーですよ！ご注意を！

とある研究会によると、ごはん茶碗1杯（約150g）が
250kcal前後なのに対し、そうめん1人前（2束約100g）は
なんと350kcal前後！

1.4倍以上カロリーが高いのです(T ^ T)
危険極まりない！

のど越しが良く、夏バテしている時でも食べやすい
そうめんの材料は小麦と塩です。

そうめん単体で食べると、食べ過ぎてしまったり、
炭水化物以外の栄養素が足りなくなってしまうことがあります。

また、つけるおかずといえばパッと浮かぶ天ぷらも、
もちろん高カロリー。。
結果的に高カロリーの食事になりがちなのです(T ^ T)

塩分を摂りすぎると、血液中の水分量が増えて
むくみやすくなったり、塩分のとり過ぎにより
高血圧の原因になることもありますよ！

そうめん、いくら食べても太らない気がしていました。笑
気のせいでしたね…

ご飯をご飯だけで2杯、3杯と食べられる人は、
そうそういないと思いますが、そうめんは、ネギなどの
薬味すらなくても、本当にめんつゆだけで、
いくらでもスルスルいけてしまう、悪魔的な食べ物。

言われてみれば、本当に小麦粉と塩だけですもんね。

それでおなかがいっぱいになってしまって、他の物を食べなければ、
余計に夏バテが悪化するのも当然というものです。

しかも太る。最悪です。

食べてはいけない食べ物というわけではありませんが、
食べ過ぎ、他のものの食べなさすぎには注意しないといけません。

タンパク質、大事です！

わたしみたいにダイエットしたい方でなくとも、
炭水化物だけに偏ることない食生活を心がけて、
素敵な夏をお過ごしください(^^)

Takayo Mano